寒暖差疲労にご注意！

愛泉会の健康経営アドバイザーYです。

10月も早10日を過ぎましたが、暑い！！！

愛泉会事務所のある神戸市では、連日真夏の暑さが続いています。

10月になってもまだエアコンが現役で働いてくれています。

10月上旬の平均気温は西日本を中心に平年を大きく上回り、10月の歴代最高記録の更新も各地で相次いでいるのだそうです。

気象庁によると、10月に入って太平洋高気圧が日本列島全体を覆う日が続き、「おおむね夏と同じ大気の状態」とのなのだそうです。

たしかに、毎日の天気図が夏と変わっていない…

ただし、この暑さも今週をピークとして、週末以降は和らぐ見通しのようです。

過ごしやすくなるのは大歓迎ですが、急な気温変化に体をうまく適応させる必要があります。

「寒暖差疲労」という言葉をご存じでしょうか。

「寒暖差疲労」とは、気温差が大きいために体温を調整する自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまうことなのだそうです。

これから一気に寒くなることが予想されますが、「寒暖差疲労」を予防するためには、

・内臓をあまり冷やさないようにする

・PC作業とスマホ時間は短めにして時々休憩を入れる

・首までしっかり入浴する

などが効果的なのだそうです。

週末に向けて「寒暖差疲労」に備えましょう。

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