ブログ, 産業医契約

旬の果物、食べてますか?

愛泉会の健康経営アドバイザーYです。


皆さま、最近旬のフルーツを食べた覚え、ありますか??

私は、9月に入ってから今日まで、毎朝かかさず梨を食べています!

今の時期は梨中心ですが、1年中、朝食時に旬の果物を摂ることにしています。

果物は太るから食べないという方もおられるかもしれませんが、適量を朝に摂取するだけなら、さほど大きな肥満の要因にはなりません。

それよりも!

「旬の果物は、安い!おいしい!栄養価が高い!」

上記のフレーズは、中学の時の家庭科の先生が教えてくれたものですが、絶対にテストに出るからと何度も言われたために、未だに覚えていますw


一定の季節にちょうど美味しくなり収穫期を迎えるものには、その時期に人間の体が必要としている栄養が豊富に含まれています。

大量のサプリメントを摂取するより、心も体も喜ぶのではないでしょうか。


これから、りんごや柿が美味しくなってきますね!

皆さんも、ぜひ食卓に旬のフルーツを取り入れてみてはいかがでしょう。



大阪・神戸・京都地域の事業所様へ産業医をご紹介します。巡回健診・ストレスチェック・訪問診療のご相談は愛泉会におまかせください。

2019-10-04 | Posted in ブログ, 産業医契約